Emagrecer, mesmo que um pouco dá muito bons resultados

Perder alguns quilos resultou em uma redução significativa dos principais riscos associados ao excesso de peso, isto é, doença cardíaca, diabetes e câncer, está com um novo estudo.


Por isso algumas pessoas tem adotado tratamentos naturais para emagrecimento, um deles é o Inibium Caps que é um poderoso emagrecedor, totalmente natural.


O esforço de perder 5% do peso, vale a pena


Os investigadores seguiram a 40 indivíduos obesos que perderam muito bem o 5, 10 ou 15 por cento de seu peso. Os resultados mostraram que com a perder apenas 5 % dos fatores de risco de diabetes tipo 2 e doença cardíaca são desenvolvidas.


“Estes resultados demonstram que o esforço de perder 5% do peso vale a pena”, disse o autor do estudo, Dr. Samuel Klein, da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, em St. Louis.


“Devemos questionar talvez mudar os protocolos atuais sobre obesidade e estabelecer um objetivo de perda de peso de 5 por cento, no lugar do atual (de entre 5 e 10 por cento). Este objetivo é, por vezes, ambicioso e aumenta a sensação de fracasso quando os pacientes não baixe mais de 5 por cento”, disse Klein.


Nossos testes


Clique nossos testes e verifique como está na matéria de peso:


Índice de Massa Corporal


Como Forma de pêra ou maçã?


O seu peso é um perigo?


A sua imagem corporal lhe satisfaz?


Uma meta mais moderada pode motivar os obesos para alcançar objectivos atingíveis de perda de peso, identificou Klein. Uma mulher que pesava 90 kg, só teria que perder entre 4 e 5 kg para alcançar uma significativa redução dos riscos associados à obesidade.


“Nossos achados mostram que perder mesmo uma pequena quantidade de peso tem importantes benefícios de saúde para os vários sistemas orgânicos”, disse Klein. “Esperamos que estes resultados incentivem as pessoas obesas a tomar medidas razoáveis para monitorar o que comem e aumentar sua atividade física, pois isso resultará em um menor risco de diabetes e doença cardíaca”.


Estudos futuros devem investigar os efeitos de perder pequenas quantidades de peso sobre outros problemas de saúde relacionados com a obesidade, como a artrite e a doença pulmonar, concluíram os pesquisadores.


O que é “ser obeso”: O Índice de Massa Corporal


É uma tabela, universalmente aceito, que relaciona a altura e o peso de adultos de acordo com a tabela abaixo. (Você pode calcular seu IMC em nosso teste, aqui.)

Idade Maior de 35 Entre 18 e 34 de baixo Peso (deve ganhar peso) IMC menor que 19IMC menor que 19SanoIMC entre 19 e 26IMC entre 19 e 24Sobrepeso (aumenta o risco)IMC entre 27 e 30IMC entre 25 e 30Obesidad (aumenta a mortalidade)IMC maior que 30IMC maior que 30

De acordo com o qual, ser obeso supõe ter um IMC acima de 30.


Naturalmente, existe uma certa margem para o IMC, pois cada pessoa tem uma constituição diferente. No entanto, se o índice está acima de 25-27, é provavelmente necessário tomar medidas antes que a saúde seja prejudicada. Quando o IMC se eleva acima de 30, há que agir o quanto antes.


O estudo foi publicado na revista Cell Metabolism. Você pode acessá-lo aqui, em inglês.

Causas da disfunção erétil em Jovens

Ao nomear a disfunção erétil., muitas pessoas tendem a pensar em pessoas de idade avançada, mas não é bem assim. Cerca de 20% dos homens que consultam profissionais sobre a DE e os sintomas de impotência masculina, têm entre 18 e 25 anos; e ainda assim há uma grande percentagem de homens que não acurden a profissionais em busca de uma solução.


Alguns optam por tratamentos com suplementos naturais no caso usando o X MAX GROW que é feito a partir de igredientes totalmente naturais, e além disso não causa efeitos colaterais.


Se bem que, a ocorrência de impotência sexual em jovens em muito menor que os de idade mais avançada, não é um impedimento, e as causas de disfunção erétil). em jovens podem aparecer, sem discriminação de idade. O mais recomendável é que se você tem uma idade relativamente curta para sofrer disfunção erétil., acudas um profissional, o mais cedo possível para que se possa identificar rapidamente o problema, isto é, a causa da impotência, a fim de realizar o tratamento mais eficaz.


Quais são as causas da impotência masculina em jovens? São diversas as causas que afligem os jovens com disfunção erétil e variam de acordo com cada organismo. Muitos deles não sabem qual é a função normal do sexo, pelo que se preocupam com situações que não devem se preocupar e se inibem.


Há casos que têm uma maior seriedade, e sobre aqueles homens que estão com sobrepeso ou sofrem de diabetes, incluindo também os jovens que têm problemas com a circulação de sangue ou uma lesão na pélvis.


Outras das causas de impotência sexual em jovens, e é uma causa muito incidente, é a psicologia. Os jovens, há muitos aspectos psicológicos que podem provocar o aparecimento da impotência, entre os mais importantes, podemos citar a depressão, transtorno de ansiedade, estresse, etc., mas além disso, podemos mencionar outros aspectos que se relacionam diversamente dos jovens, incluindo o medo de fracassar na relação sexual, o complexo produzido pela falta de experiência, o não conhecer, a utilização de contraceptivos, o medo que se concretize uma gravidez, etc.


As causas psicológicas podem ser as mais fáceis de corrigir, porque só necessitam de tratamento psicológico, sem a necessidade de fazer um tratamento farmacológico.


Disfunção erétil no verão


Sabe do que estamos falando? De acordo com um importante Centro de Urologia, foi determinado, através de estudos e estatísticas, o verão é uma época do ano em que se remetem maiores quantidades de relações sexuais, pela capacidade de conhecer mais pessoas, férias e outros. Normalmente, pode acontecer que o excesso de relações sexuais pode produzir uma passageira, mas, além disso, é um momento em que se pode detectar de forma mais rápida.


Cabe esclarecer que determina que a disfunção erétil é considerada crônica e precisa de um tratamento, quando os episódios são mantidos por pelo menos três meses. Se o tempo é menor, pode ser apresentado por um mau momento psicológico atual, por um hábito de vida novo, e outros.


É sempre recomendável que se recorra a um profissional, de forma imediata para detectar a doença de forma prematura e poder corrigir a situação.


Para mais informações sobre as causas de impotência, você pode visitar:

10 Alimentos anti-fatigue para ter mais energia

A fadiga é o resultado lógico de um esforço físico ou mental intenso e continuado, e costuma desaparecer depois de uma noite de sono profundo. No entanto, há épocas ou situações vitais em que a fadiga não acusa mais e o descanso nocturno, não basta.

A fadiga não só diminui a energia. Também implica alterações recorrentes: dores nas costas ou de cabeça, problemas de memória, perda de motivação, falta de apetite, etc.

Um excesso de farinhas refinadas e açúcar e gordura contribui para piorar a fadiga. Também pode acentuar pelo acúmulo de toxinas, uma alimentação inadequada em geral ou pelo mau funcionamento de alguns órgãos depurativos.

Se o cansaço e o desanimo nos invadem, recorrer aos alimentos para recuperar o tom vital é a opção mais inteligente e saudável de restaurar o nosso vigor. Apresentamos-lhe dez autênticos “chutes” de energia natural.

1. Aipo

Seu suco é um tônico natural. Ajuda a eliminar líquidos e resíduos metabólicos, remineraliza e alcaliniza o sangue. Tomar meio copo de suco pela manhã e ao meio-dia, antes ou após a refeição para se beneficiar de seus efeitos.

2. Feijão azuki

Este vegetal é rico em vitaminas B1, B2, B6, cálcio, fósforo, magnésio, ferro e proteínas de qualidade. Fornece energia ao rim e nutre a flora intestinal ao tomar 50-70 g três vezes por semana, como forro ou prato principal.

3. Agrião

Contém vitamina C (43 mg/100) e abundantes minerais, em especial ferro e iodo. Um tônico geral útil perante a astenia primaveril.

Para diminuir a sensação de fadiga deve tomar 50-100 g crus diariamente, em saladas ou para acompanhar.

4. Chucrute

Como todos os vegetais redondos, a couve é uma fonte de energia que calma, centrada e estabiliza. Facilita a eliminação de toxinas e favorece o bom funcionamento dos órgãos digestivos. Escolha chucrute de fermentação natural e evita as conservas industriais elaboradas com vinagre.

Para desfrutar de suas propriedades anti-fadiga toma uma colher de sopa diária, como guarnição de pratos principais.

Saúde digestiva

5. Tâmaras

É uma fruta de grande poder energético: dez tâmaras trazem 275 kcal, 11% das necessidades diárias de um adulto. Tem minerais, oligoelementos e vitaminas do grupo B, que facilitam o aproveitamento dos carboidratos pelas células, o que contribui para a sua ação estimulante.

4-5 diariamente com o almoço que lhe ajudarão a se sentir mais cheio de energia.

6. Damascos

Os damascos secos são uma boa fonte de energia. Fornecem calorias (257 kcal/100 g) concentradas e acompanhadas de oligoelementos e vitaminas que equilibram o sistema nervoso. Você pode tomar 3 ou 4 a meio da manhã ou lanches para te dar um empurrãozinho.

7. Pinhões

Ricos em proteínas completas, vitaminas B, ferro (3 mg/100 g) e ácidos graxos essenciais, são muito indicados se houver fraqueza ou cansaço. 20 pinhões, a meio da manhã e a meio da tarde, te ajudarão a se sentir mais descansado.

8. Toranja

Por ser rico em vitamina C (35 mg/100 g) ajuda a combater a fadiga. Tem também um composto amargo que atua como drenante hepático. Um copo de sumo de toranja de manhã e com a comida lhe dará o impulso de energia que necessita.

9. Quinoa

Juntamente com vitaminas e minerais, fornece todos os aminoácidos essenciais, o que a torna um alimento de primeira ordem em uma dieta vegetal. Para combater o cansaço pode levar 80 g junto com legumes três vezes por semana ou 20 gramas diários, como forro.

10. Gergelim

Com ácidos graxos essenciais, proteínas, lecitina, vitaminas e minerais, tonifica o sistema nervoso e promove a atividade sexual. Uma colher de sementes moídas ou de tahini te ajudarão a combater a fadiga.

10 alimentos antienvelhecimento que lhe dão anos

O desenvolvimento de muitas doenças crônicas e degenerativas se acelera por hábitos pouco saudáveis.

O estresse oxidativo é um dos principais culpados e é causado por um desequilíbrio entre a inevitável produção de radicais livres no organismo e a capacidade de se defender deles.

Alimentação saudável

Os alimentos antioxidantes neutralizam o estresse oxidativo que suportam os tecidos e que pouco a pouco vai inflamándolos e danificando-os.

Nutrientes antioxidantes como as vitaminas C e e, a pró-vitamina A e os minerais zinco e selênio ajudam na formação de colágeno, a proteína que forma a estrutura da pele, dos ossos e dos órgãos. Têm um efeito semelhante multidão de compostos que são encontrados nas plantas. Além disso, você precisa de proteína suficiente para favorecer uma certa renovação dos tecidos.

Alimentação saudável

Outros fatores que diminuem o estresse oxidativo são a atividade física adequada, descanso, exercícios de respiração profunda ou tirar a vida de forma positiva..

Uma das chaves para envelhecer com saúde é a moderação. Nunca vírgulas até se sentir cansado. Outra é fazer pequenos jejuns regulares para estimular a regeneração.

Também leva, de forma regular, os seguintes alimentos para dar mais anos de idade e saúde para sua vida.

1. Pimentão vermelho, traz antioxidantes essenciais

É muito rico em vitamina C e provitamina A, antioxidantes indispensáveis. Cru conserva suas propriedades, mas cozido e descascado é mais digestivo.

Consome – meio pimento vermelho por dia.

2. Bagas de Goji, fornecem vitamina C

Pequenas frutas ricas em vitamina C e com uma elevada capacidade antioxidante, já que contêm uma elevada quantidade de minerais e vitaminas.

Antioxidante

Tomar 1 colher de sopa diária.

3. Uvas pretas com resveratrol

Ricas em um dos antioxidantes mais eficazes, o resveratrol. Os antioxidantes encontram-se sob a pele e muitos deixam uma sensação adstringente.

Uma tigela grande a cada 2-3 dias.

4. Sementes de girassol para retardar o envelhecimento

Contêm uma alta proporção de gorduras saudáveis e vitamina E, antioxidante que retarda o envelhecimento. Tómalas cozido e rehidratadas ou levemente torradas.

Come 2 colheres de sopa a cada dia.

5. Frutos do bosque, proteção contra os radicais livres

São muito baixos em açúcar e com muito densos em substâncias protetoras contra os radicais livres. São ideais para adicionar aos batidos ou congelados, para fazer sorvetes saudáveis. Os selvagens são mais nutritivos.

Dieta purificação

Incorpora a sua dieta 1 punhado diário.

6. Kefir de água para melhorar a saúde intestinal

Sua fermentação em água pura açucarada, dá lugar a uma bebida carbonatada, com uma grande variedade e quantidade de microrganismos benéficos para a saúde intestinal. O estado dos intestinos se reflete na pele.

Beber 1 ou 2 copos por dia.

7. Chá verde matcha, rico em antioxidantes

É um dos melhores antioxidantes que existe por sua riqueza em clorofila, minerais e catequinas, substâncias antioxidantes do chá verde. Neste caso, aumente a dose porque você toma as folhas inteiras em forma de pó.

Medicinal e nutritivo

Tomar 1 ou 2 chávenas por dia.

8. Cúrcuma e gengibre, as raízes anti-idade

Estas duas raízes não podem faltar na despensa de qualquer um que queira prevenir o envelhecimento. Ambas têm capacidade anti-inflamatória, são muito fáceis de usar e dão sabor às preparações.

Consome 2 fatias de gengibre por dia. Também não deixe de usar no dia-a cúrcuma em pó.

9. Tempeh, probióticos e aminoácidos

É outra fonte de probióticos. Neste caso, além das bactérias benéficas, você ganha aminoácidos para a formação do colágeno. O tempeh de grão-de-bico pode macerarlo com tamari e mostarda.

Incorpora madeira de grão-de-bico 2 vezes por semana.

10. Nozes, ricas em omega-3

São os frutos secos ricos em omega-3, a gordura com mais ação antiinflamatori. Também são fonte de proteínas e minerais. Pode ser um pouco indigestas, mas se as remojas uma noite eliminar antinutrientes e aumente seus lucros.

RECEITAS RAW

Leva de 5 a 7 cada dia.