5 porquês que as plantas no escritório sejam benéficas para a saúde

Mesa de escritório com uma planta

As plantas melhoram a aparência de qualquer quarto, sem dúvida. E não diz, mas bem de quem as colocou e cuida. Até aqui tudo bem… Mas é que há muito mais. Existem alguns estudos que sugerem que colocá-los na mesa de trabalho traz benefícios reais para a saúde.

Helena fernandes da costa pereira, consultora em Jardinagem e Plantas de Interior, que nos conta abaixo, o que a ciência nos diz.

1. Melhoram a qualidade do ar

O mobiliário de escritório, tapetes, materiais de construção e os produtos de limpeza são fatores que influenciam para o mal– a qualidade do ar e podem acabar gerando dores de cabeça, problemas respiratórios, tontura e fadiga. Algo de isso lhe é familiar?

De acordo com um estudo realizado pela NASA em 1989, as plantas ajudam a limpar o ar de um escritório. Os autores identificaram 107 componentes orgânicos voláteis na estação espacial programa skylab, que eram prejudiciais para a saúde. E também identificaram certas plantas de interior que os removiam do ambiente, basicamente porque purificaban o ar.

Fitas

©Pick Ontário

2. Minimizam o estresse…

Muitos de nós estamos submetidos a grande pressão no trabalho, e ninguém lhe soa estranho já o elevado número de trabalhadores que o confirma. E o caso é que comprar uma planta para a mesa pode ser muito mais eficaz do que a familiar bola anti-stress.

Para uma pesquisa na Washington State University, solicitou-se aos trabalhadores que efectuaran determinada tarefa, com e sem plantas ao seu redor. Quando as tinham, de perto, os participantes ficaram mais produtivos, estavam menos estressados e desfrutavam de pressões arteriais mais baixas. Da próxima vez que se preocupa com a entrega de algum trabalho específico, desça até a loja para comprar algo de verde.

Drácena em um vaso

Drácena

©Ambius

3. … e a prevalência de doenças

Pensa que você é um ímã para os micróbios que há ao seu redor? Pois também as plantas podem ajudá-lo com isso.

Um estudo norueguês mostrou que a prevalência de doenças caiu mais de 60% em escritórios que tinham plantas em relação com as que não tinham nada verde.

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4. Melhoram a produtividade

Vaso de cima de sua mesa não só irá ajudá-lo a ficar mais relaxado, mas que vai torná-lo mais eficiente. Até 15% a mais, segundo uma pesquisa da Universidade de Exeter.

Kentia

Kentia

©Vimeplant

A explicação que deram os cientistas é que um escritório verde melhora o compromisso dos trabalhadores com a empresa, porque se sentem mais envolvidos no trabalho, tanto física e cognitiva como emocionalmente.

5. Aumentam o conforto

Os escritórios idealmente deveriam ter determinada temperatura e umidade ambientais. Idealmente… A realidade é que muitos locais de trabalho estão acima, ou abaixo, do estabelecido como ideal, em todos os verões mais quentes ou invernos mais frios. E se a umidade ambiente cai –ou seja, se não seca o ar, o que pode atrasar a nossa actividade.

Poto

Potho

©Pick Ontário

De novo, foi a Washington State University quem investigou se as plantas podiam ajudar também neste ponto. E concluiu que as plantas de interior aumentam a umidade ambiente, tornando o local mais confortável para os funcionários.

O que plantas escolher?

Obviamente, nem todas as plantas sobrevivem em um escritório. Algumas, como margaridas e as diversas palmeiras precisa de muita luz, o que as torna adequadas em gabinetes com janelas como Deus manda. Mas os filodendros, por exemplo, que vivam em ambientes sem tanta luz, o que os torna aptos para esses ambientes. Ouçamos de novo a Elena fernandes da costa pereira:

“O ideal é que você consulte com o florista seu caso particular ou consulte a etiqueta de plantas que você gosta, para ver se são adequados para o seu escritório. Como diretriz básica, sugiro as opções abaixo, que são os “valores seguros”, de archidemostrada adaptação à interiores:”

Spatifilum

Spatifilum

©InJoy Organics

  • Spatifilum (Spathiphyllum wallisii)
  • Fitas (ou laços de amor, Chlorophytum comosum)
  • Kentias (Howea forsteriana)
  • Pothos (Epipremnun aureum)
  • Troncos do Brasil, como a Dracena messangeana

Netdoctor.é Atualizado: 07-02-2017 Revisado por: Helena fernandes da costa pereira – NetDoctor , ,

Alopecia androgenética: calvície comum

O que é?


Laalopecia androgenética, a calvície comum em homens do ypérdida hereditária em mulheres, é um traço comum do ponto de vistagenético, produzido pelos androgênios em homens e mulheres sensíveis a eles.É a causa mais comum de perda de cabelo, tanto em homens como enmujeres.


A alopecia, ou calvície, tienediferentes padrões de lançamento.


Começa em laadolescencia ou no início da idade adulta, em ambossexos e, muitas vezes, expressa-se por completo ao redor dos 40 anos deedad.


De acordo com várias estatísticas, afetaria a alrededorde 25% dos homens entre os 25 e 35 anos, 40% dos maiores de 40años e a 50% dos maiores de 50 anos, aumentando o percentual a medidaque consideremos grupos etários mais avançados. As mulheres podem verseafectadas em torno de 28%, embora não existam estudos amplos alrespecto.


No passado, a calvície costumava considerarsealgo infeliz ou não desejado. No entanto, esta atitude mudou com losaños e, na atualidade, uma cabeça raspada pode considerar-se mesmo comoalgo moderno e atraente.


Saber mais


Consulte a nossasecção ‘pele’ otrosproblemas frequentes como lacaspa


Qual é a causa e como seproduce?


Na alopecia androgenética, o fenómenofundamental, tanto no homem como na mulher, é a miniaturizaciónprogresiva do folículo piloso em determinadas áreas do couro cabeludo, queacaba transformando-se a partir cabelo terminal (pelo próprio delcuero cabeludo a partir dos 3-4 meses de idade, queresulta da transformação do pêlo corporal após o efeito de losandrógenos) ao pêlo, e finalmente desaparece. Trata-Se de um procesoespontáneo e irreversível e que costuma-se iniciar desde a adolescência, debidoal elevação do número e actividade dos androgénios. Existem variosandrógenos que podem agir sobre o folículo com um grau de actividaddiferente, sendo o mais ativo o hormônio dehidrotestosterona.


As áreas sensíveis à actividade dos androgénios são zonamedia por cima da testa e a cabeça do homem, e toda a zonasuperior e central da cabeça da mulher, estando o grau de sensibilidady, portanto, a tendência ao desenvolvimento de uma alopecia androgenética,determinada por uma herança que se transmite de pais a filhos com unaintensidad variável (a famosa tradição familiar).


Elpatrón de alopecia androgenética em homens varia desde a acentuação das entradas, passando pela perda difusa na área média acima de lafrente e/ou de alto da cabeça, até a perda de todo o cabelo, exceto ellocalizado nas margens posterior e laterais da cabeça. A diferenciafundamental com as mulheres é que elas não chegam a ficar completamentecalvas. As mulheres apresentam uma perda difusa do cabelo, muitas vezes com másafectación na região central superior, sem recuo da linha deimplantación do cabelo, e é possível que fique visível o couro cabeludo.


Portanto, a alopecia androgenética, ocorre unacortamiento e afinamento dos cabelos, que são chamados de cabellosminiaturizados. Estes cabelos mostram uma perda importante de diâmetro ylongitud e são o traço definidor da alopecia androgenética. A calvicietransforma um cabelo longo, espesso e pigmentado, em um cabelo fino, mais claroy velloso.


Como é diagnosticado?



  • Para realizar um diagnóstico adecuadoy bem sucedido da alopecia androgenética, é fundamental que o seu médico realiceun interrogatório correto sobre os possíveis antecedentes familiares ypersonales.

  • Também se deve ter em conta laposibilidad de que a alopecia androgenética apareça associada a otrostrastornos capilares.

  • Podem existir outras formas dealopecia que surgem junto à alopecia androgenética.

  • Outros tipos de alopecia que podem suscitar confusão com a alopeciaandrogenética são: eflúvio telógeno, o eflúvio anágeno, a alopecia por tração,síndrome do anágeno solto, alopecia produzida porfármacos, alopecia areata difusa, etc.

Consultas almédico


Veja em nossa seção “Pergunte ao médico’ algumas preguntasde nossos usuários:


Qual é o tratamento da alopecia androgenética?


O tratamento da alopecia é um dos grandes desafios de lahumanidad. É um paradoxo que um processo com tinturas fundamentalmentecosméticos, despertar uma preocupação tão profunda entre o génerohumano.


Os tratamentos empregados com maior frecuenciason:


Productosplacebo


Entendemos por placebo, aquela substância que,inexistindo, por si mesma de ação terapêutica, produz algum efeito curativo siel que o recebe está convencido de que a substância tem realmente talacción. Mas não são placebos, no sentido estrito, o mercado se encuentrasaturado de preparados à base devitaminas e princípios imediatos, que tendem afortalecer o cabelo. Sua utilidade é mais do que duvidosa, já que realmente só sebeneficiarían de seu uso aquelas alopecias secundárias a um déficitdeterminado.


Minoxidil


Atua aumentando a espessura do tallopiloso, assim como diminuindo a porcentagem de fios em fase de queda. Se utilizaen diferentes concentrações, e muitas vezes associada a outras substâncias para aumentar a sua eficácia.


Finasterida


É um fármaco administrado por víaoral que bloqueia a passagem de testosterona a dehidrotestosterona, que é lahormona responsável, em maior medida do que a alopecia androgenética. Se utilizatambién no tratamento de lahiperplasia benigna da próstata. Foi demonstrado quedetiene, em grande medida, alopecia e, em uma proporção importante de homens,estimula o crescimento de novo cabelo.


Antiandrógenos por via oral


Nas mulheres podem ser usadas antiandrógenos por via oral:acetato de ciproterona ou flutamida. Reduz a queda e a seborreia.


Tratamientosquirúrgicos


Podem-Se realizar transplantes de cabelo,em que se implantam cabelos provenientes de zonas posteriores olaterales de cabeça para o mesmo paciente. Além disso, existem outras técnicasvariables de acordo com a extensão e localização da alopecia.

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Quais são as medidas sepueden tomar em casa?


Cada qual deve decidir como influyela alopecia em sua vida. A alopecia androgenética afeta uma grande parte de lapoblación masculina e cada pessoa reage de uma formadiferente.


É importante tentar aceitar este tipo dealopecia. A calvície é um processo biológico e, como tal, pode parar oretrasarse, mas nunca se curar.

Dr. Flemming Andersen, especialista em Dermatologia. Dr. James Ferguson, especialista em Dermatologia. Atualizado: 28-02-2017 Revisado por: Dr. Daniel Candelas Prieto, especialista em Dermatologia,

10 dicas originais para economizar na praia

1. Economizar na viagem para a praia, ao conduzir mais devagar

Quanto dão as férias já está ansioso para chegar à praia. Porém, é necessário parar para pensar e dar o freio à paciência e ao acelerador. Desta forma, você irá poupar antes de chegar ao destino costeiro. Como? Se conduzir a uma velocidade de 10 km abaixo do limite, consegue-se uma economia de combustível de cerca de 8,3%, segundo o site de segurança rodoviária segurança viária. Além disso, com uma condução tranquila e sem acelerones, pode-se reduzir o gasto com combustível em até 4 euros por cada 100 quilómetros.

  • Aqui há outros truques para poupar quando se conduz.

2. Economizar na viagem para a praia com a comida

Se a viagem é longa, deve-se parar a cada duas horas para descansar. Mas isso não quer dizer que tenha que comer na estrada, onde uma refeição familiar para quatro pode atingir os 50 euros. Tomar um café ou um refrigerante basta, e você pode almoçar no carro durante o trajeto. Lanches e sanduíches, mais algumas peças de fruta, podem formar um excelente menu, e muito barato!

Imagem: Visit St. Pete/Clearwate

3. Poupar com um equipamento próprio para construir castelos de areia

Espátulas velhas para pintar, pincéis, bandeiras de aniversário, copos de plástico ou moldes de cozinha que já não se usam. Reciclar os cacharros antigos que se acumulam nas gavetas é uma boa ideia para a construção do mais belo castelo de areia sem gastar nem um euro.

E se você não tem este tipo de material para poder recicle ou descarte esta opção, convém comprar em um site barato da cidade dos brinquedos que podem ser utilizados em férias e levá-los até a praia. Nas lojas e barracas de praia sempre serão mais caros!

4. Economizar com água fresca conduzida de casa

Os 1,50 euros que podem cobrar por uma garrafa de água em um bar não é muito dinheiro. Mas se multiplicarmos esse valor por cada dia de praia e cada membro da família pode ser uma fortuna! Sobretudo tendo em conta que em uma loja a água é muito mais barata e que não custa nada levá-la até o arenal já comprada.

Para que a água se mantenha fresca durante horas, uma boa idéia é ter congelado previamente em casa. Além disso, levá-la gelada ajudá-lo a manter fresca alguma peça de fruta que você escolheu para beliscar entre as refeições.

5. Economizar ao escolher a praia destinos menos conhecidos

Por que são tão caros os destinos mais conhecidos? Porque todo mundo vai lá! Um lugar não se coloca apenas de moda por capricho, mas por seu charme e beleza, suas águas limpas… mas há centenas de arenales. E muitas vezes as praias mais desconhecidas, são, além de sites mais baratos, que acabam por gostar mais.

Imagem: Olichel

6. Economizar com comida caseira

Antes de sair de viagem, para ser instalado em um apartamento, teria que estocar a maior parte de suprimentos básicos que são necessários para passar as férias. A maioria dos establecmimentos de praia -mesmo os de custos mais baixos- suba seus preços no verão e não tem sentido pagar mais pelos mesmos produtos. Creme solar, água, leite, sucos, biscoitos, etc. podem levar junto com a bagagem, enquanto que os produtos frescos são comprados no destino de praia. É assim que se economiza muito dinheiro!

  • Aqui há outros truques para poupar dinheiro ao fazer a compra.

7. Poupar com um orçamento

Quase nunca é feito em férias, mas estabelecer um orçamento é tão importante para levar a rotina diária para os dias que se passam fora. Há centenas de maneiras de organizar quanto dinheiro se destina para cada jornada, mas um método muito simples é dividir o orçamento por dias e colocar o destinado a cada dia em um envelope. Assim, você terá um limite diário e nunca será gasto no início planejado para todas as férias.

8. Economizar com estacionamento na praia

Muitas vezes, ao redor das praias é muito difícil estacionar, por isso que os estacionamentos não alteram seus preços. E muitos municípios, inclusive de cidades pequenas, implantaram a zona azul nesses lugares. Para evitar pagar custos exorbitantes, você pode deixar o carro em casa e chegar até o arenal a pé ou de bicicleta ou perguntar no posto de turismo municipal como acessar a praia em transporte público.

Se fica muito longe e não há mais remédio que usar o carro, é útil perguntar até que horas se aplica a taxa de pagamento -em alguns sites às 18:00 horas termina a zona azul – e aproximar-se da praia as tardes. Vai ser tão divertido, haverá menos pessoas e se pode apreciar o pôr-do-sol na praia!

Imagem: yanlev

9. Economizar em viagens com amigos

Para que as férias saiam mais baratas você pode ir para a praia com os amigos ou familiares e compartilhar despesas. O aluguel de um apartamento e a comida sairão muito mais baratos. Além disso, quando se vai em grupo, poupar muito dinheiro em atividades. Realizam-Se mais um jantar relaxante em casa, se praticam esportes na praia, passar o tempo com jogos de mesa, etc., e não se visitam os locais de entretenimento como o cinema, as pistas de bowling ou mini-golfe.

10. Poupar nos presentes de lembrança

Todo mundo gosta de ter uma lembrança de seu local de férias, mas, em geral, as lembranças são de baixa qualidade e nem sempre agradáveis. Ao final, acabam quebrados ou armazenados pouco tempo depois de tê-los comprado. Em seu lugar, podem-se fazer algumas fotos ou que as crianças façam desenhos de praia e férias. Depois, você pode comprar um quadro bonito e lhe dar um retrato familiares e amigos ou decorar as paredes da casa com estes agradáveis recordações.

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10 livros para que as crianças sejam mais solidários

1. A que sabe a lua?


Este livro da editora Kalandraka está especialmente recomendado para primeiros leitores cuja estrutura baseia-se na repetição e o acúmulo de personagens. Escrito e ilustrado em 2011 pelo polonês Michael Grejniec, esta obra mostra que as coisas compartilhadas sempre sabem muito melhor e que os sonhos podem se tornar realidade graças à união e a cooperação.



Qual o argumento? Na floresta, todos os animais desejam descobrir a que sabe a lua: se era doce ou salgada. Todos tentam pegá-la, alongando o pescoço, as pernas e os braços até que a tartaruga teve uma ideia genial e disse ao elefante: “Se você vai subir à minha volta, talvez cheguemos à lua”.


2. Filipinas: três histórias de acordar


Este livro foi publicado em 2016 por Oficina de Solidariedade. Com ele, a ONG pretende mostrar a realidade em que vivem muitas mulheres nas Filipinas e promover valores como a solidariedade através do comércio justo e a importância de construir um futuro em que a igualdade de gênero deixe de ser uma utopia.


Oficina de Solidariedade foi editada esses contos solidários como ferramenta educativa para que sejam distribuídos de graça entre as escolas, brinquedotecas e bibliotecas de 13 províncias espanholas. Editadas pela Fundação SM, são um despertar da consciência em questões como o acesso à educação, as condições de desigualdade no acesso ao mercado de trabalho das mulheres e o impacto que os desastres naturais têm na vida da população mais vulnerável do país.

Imagem: Oficina de Solidariedade

3. Cada família, com o seu ar


A solidariedade começa por aceitar que somos diferentes e que a pluralidade há neste mundo mais enriquecido. O livro ‘Cada família, em seu ar. O grande livro das pequenas diferenças’, adentra a diversidade das configurações familiares: famílias nucleares, monoparentais, LGBT, que vivem na tribo, sem filhos, misturadas e sem misturar. Sua autora e ilustradora Béatrice Boutignos nos sobre a diversidade e a normalidade das tipologias de famílias onde todas as crianças vivem amados nelas. Um livro publicado em 2016 pelo Hotel Papel Edições.


4. Por um mundo melhor


A editora de literatura infantil Emonautas aposta na criação de um mundo melhor, baseado no amor e respeito a si mesmo, a responsabilidade, a sustentabilidade e o respeito ao meio ambiente. Assim que preparou um pacote especial que inclui três livros para crianças a partir de cinco anos, com as respectivas guias pedagógicas escritos entre 2016 e 2017. A editora vai doar um conto a Cruz Vermelha para cada pacote vendido.


O primeiro é ‘O casaco de Jana’, um conto que trata sobre a auto-estima, da identidade pessoal e como ser você mesmo. O conto ‘o Que acontece com o planeta?’ aborda a situação ambiental a partir de uma perspectiva divertida e compreensível para os pequenos a partir de seis anos: desde o aquecimento global, o efeito estufa, a poluição, o desmatamento ou o que você pode fazer para cuidar do planeta. E, por último, ‘Se eu tivesse uma palheta’ conta a história de um porco-espinho que vai descobrir o que é a auto-estima e o quão importante é aprender a cuidar de si mesmo e dizer não de vez em quando.


5. O peixe Arco-íris


Trata-Se de um conto para crianças de dois a seis anos, que transmite valores como a amizade, o egoísmo e a importância de partilhar e ser solidário com os outros. Seu autor e ilustrador Marcus Pfister, nascido na Suíça, sobre o mundo marinho para os mais pequenos, e mostra como alguém pode chegar a sentir-se muito só, apesar de sua beleza. O conto, da Editora Beascoa escrito em 2013, mostra o peixe mais bonito do oceano com escamas brilhantes de todas as cores e também um peixe orgulhoso e vaidoso que, por não compartilhar vai ficando sem amigos.


Da mesma coleção foram lançados títulos como ‘O peixe Arco-íris volta a casa” em 2014 ou o último lançado neste ano ‘não vamos Jogar para o esconderijo peixe Arco-íris?’.

Imagem: Eu gosto de ler

6. Super-herói. Manual de Instruções


Este conto escrito por Kristy Dempsey e ilustrada por Mark se econtra dirige-se a crianças a partir dos três anos que, através de sete passos simples se transformam em super-heróis de carne e osso, com poderes extraordinários. Neste divertido manual, publicado em 2017 por Anaya, trabalha aspectos como a empatia, a tolerância, a justiça, a solidariedade, o companheirismo ou a generosidade. Além disso, os pequenos poderão saber qual é o veículo escolhido por sua personagem e ajudá-lo a salvar o mundo.


7. A árvore da escola


Há livros que guardam os temas cheios de força a que o leitor chega através de uma pequena história, e que esta empurra a ver muito mais do que a aparência mostra. Este exemplar, escrito por Antonio Sandoval, ilustrado por Emilio Urberuaga em 2016 e editado pela Kalandraka, é uma oportunidade para apreciar as árvores, pensar o cuidado de que necessitam e o tratamento respeitoso para com eles. Você também pode dar lugar a repensar os pátios escolares, como são e o que acontece neles, assim como a importância e as razões para ter árvores nas cidades. A história fala também da iniciativa pessoal, o trabalho em grupo, a generosidade, os acordos em conjunto e a vida que cresce.

Imagem: GoodNCrazy

8. Eu sou diferente, mas tal como tu.


Este conto editado em 2009 pela CREENA (Centro de Recursos de Educação Especial de Navarra), conta de forma simples, a história de João, um menino que estuda na primária e que tem T. G. D (transtorno global do desenvolvimento). O livro, elaborado por Susana Neves, mãe de um menino com síndrome de Asperger, tem como principal objetivo ajudar todas as crianças “normais” para entender a crianças com autismo. Uma simples forma de entender que todos somos diferentes e no fundo nós somos iguais, uma visão mais ampla e solidária a todos aqueles que têm alguma deficiência. Você pode adquirir de forma gratuita descargándolo aqui.


9. Contos do Mundo


Esta coleção publicada em 2004 pela Cáritas é uma pequena contribuição para o conhecimento de uma sociedade que a cada dia é mais multiétnica. Através dos contos, os menores se aproximarão diferentes culturas, aprender que existem outras costumes e crenças e que todas, sendo diferentes, têm o mesmo valor. O primeiro título ‘Abenyonhú’ é uma história mágica que fala do amor entre Dangbé (o deus pitão transformada em arco-íris) e uma menina na África central.


Esta ONG tem outras guias para que os educadores trabalhem com crianças valores como a solidariedade e a igualdade , através de jogos e contos como ‘O Reino dos sonhos’ ou ‘A lenda do pote de metal’.


10. Contos para crianças: guia de clássicos e novos


A ONG Oxfam Intermón deixa baixar de graça um guia de contos para crianças, alguns clássicos e outros novos que convidam a explorar novos mundos e experimentar novas sensações. Esta guia publicado pela Oxfam Intermón em 2017 permite que, graças aos protagonistas dos contos os meninos e meninas entre 0 e 12 anos de descobrir e assimilar valores como a amizade, o respeito, a solidariedade, a cooperação, a igualdade, desde ‘João e Maria’, que mostra como um irmão e uma irmã colaboram para salvar-se mutuamente e o conseguem graças aos seus esforços conjuntos, até ‘Cinderela’ que mostra que apenas aquele que é sincero consigo mesmo atinge a sua recompensa.