5 porquês que as plantas no escritório sejam benéficas para a saúde

Mesa de escritório com uma planta

As plantas melhoram a aparência de qualquer quarto, sem dúvida. E não diz, mas bem de quem as colocou e cuida. Até aqui tudo bem… Mas é que há muito mais. Existem alguns estudos que sugerem que colocá-los na mesa de trabalho traz benefícios reais para a saúde.

Helena fernandes da costa pereira, consultora em Jardinagem e Plantas de Interior, que nos conta abaixo, o que a ciência nos diz.

1. Melhoram a qualidade do ar

O mobiliário de escritório, tapetes, materiais de construção e os produtos de limpeza são fatores que influenciam para o mal– a qualidade do ar e podem acabar gerando dores de cabeça, problemas respiratórios, tontura e fadiga. Algo de isso lhe é familiar?

De acordo com um estudo realizado pela NASA em 1989, as plantas ajudam a limpar o ar de um escritório. Os autores identificaram 107 componentes orgânicos voláteis na estação espacial programa skylab, que eram prejudiciais para a saúde. E também identificaram certas plantas de interior que os removiam do ambiente, basicamente porque purificaban o ar.

Fitas

©Pick Ontário

2. Minimizam o estresse…

Muitos de nós estamos submetidos a grande pressão no trabalho, e ninguém lhe soa estranho já o elevado número de trabalhadores que o confirma. E o caso é que comprar uma planta para a mesa pode ser muito mais eficaz do que a familiar bola anti-stress.

Para uma pesquisa na Washington State University, solicitou-se aos trabalhadores que efectuaran determinada tarefa, com e sem plantas ao seu redor. Quando as tinham, de perto, os participantes ficaram mais produtivos, estavam menos estressados e desfrutavam de pressões arteriais mais baixas. Da próxima vez que se preocupa com a entrega de algum trabalho específico, desça até a loja para comprar algo de verde.

Drácena em um vaso

Drácena

©Ambius

3. … e a prevalência de doenças

Pensa que você é um ímã para os micróbios que há ao seu redor? Pois também as plantas podem ajudá-lo com isso.

Um estudo norueguês mostrou que a prevalência de doenças caiu mais de 60% em escritórios que tinham plantas em relação com as que não tinham nada verde.

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4. Melhoram a produtividade

Vaso de cima de sua mesa não só irá ajudá-lo a ficar mais relaxado, mas que vai torná-lo mais eficiente. Até 15% a mais, segundo uma pesquisa da Universidade de Exeter.

Kentia

Kentia

©Vimeplant

A explicação que deram os cientistas é que um escritório verde melhora o compromisso dos trabalhadores com a empresa, porque se sentem mais envolvidos no trabalho, tanto física e cognitiva como emocionalmente.

5. Aumentam o conforto

Os escritórios idealmente deveriam ter determinada temperatura e umidade ambientais. Idealmente… A realidade é que muitos locais de trabalho estão acima, ou abaixo, do estabelecido como ideal, em todos os verões mais quentes ou invernos mais frios. E se a umidade ambiente cai –ou seja, se não seca o ar, o que pode atrasar a nossa actividade.

Poto

Potho

©Pick Ontário

De novo, foi a Washington State University quem investigou se as plantas podiam ajudar também neste ponto. E concluiu que as plantas de interior aumentam a umidade ambiente, tornando o local mais confortável para os funcionários.

O que plantas escolher?

Obviamente, nem todas as plantas sobrevivem em um escritório. Algumas, como margaridas e as diversas palmeiras precisa de muita luz, o que as torna adequadas em gabinetes com janelas como Deus manda. Mas os filodendros, por exemplo, que vivam em ambientes sem tanta luz, o que os torna aptos para esses ambientes. Ouçamos de novo a Elena fernandes da costa pereira:

“O ideal é que você consulte com o florista seu caso particular ou consulte a etiqueta de plantas que você gosta, para ver se são adequados para o seu escritório. Como diretriz básica, sugiro as opções abaixo, que são os “valores seguros”, de archidemostrada adaptação à interiores:”

Spatifilum

Spatifilum

©InJoy Organics

  • Spatifilum (Spathiphyllum wallisii)
  • Fitas (ou laços de amor, Chlorophytum comosum)
  • Kentias (Howea forsteriana)
  • Pothos (Epipremnun aureum)
  • Troncos do Brasil, como a Dracena messangeana

Netdoctor.é Atualizado: 07-02-2017 Revisado por: Helena fernandes da costa pereira – NetDoctor , ,

Alopecia androgenética: calvície comum

O que é?


Laalopecia androgenética, a calvície comum em homens do ypérdida hereditária em mulheres, é um traço comum do ponto de vistagenético, produzido pelos androgênios em homens e mulheres sensíveis a eles.É a causa mais comum de perda de cabelo, tanto em homens como enmujeres.


A alopecia, ou calvície, tienediferentes padrões de lançamento.


Começa em laadolescencia ou no início da idade adulta, em ambossexos e, muitas vezes, expressa-se por completo ao redor dos 40 anos deedad.


De acordo com várias estatísticas, afetaria a alrededorde 25% dos homens entre os 25 e 35 anos, 40% dos maiores de 40años e a 50% dos maiores de 50 anos, aumentando o percentual a medidaque consideremos grupos etários mais avançados. As mulheres podem verseafectadas em torno de 28%, embora não existam estudos amplos alrespecto.


No passado, a calvície costumava considerarsealgo infeliz ou não desejado. No entanto, esta atitude mudou com losaños e, na atualidade, uma cabeça raspada pode considerar-se mesmo comoalgo moderno e atraente.


Saber mais


Consulte a nossasecção ‘pele’ otrosproblemas frequentes como lacaspa


Qual é a causa e como seproduce?


Na alopecia androgenética, o fenómenofundamental, tanto no homem como na mulher, é a miniaturizaciónprogresiva do folículo piloso em determinadas áreas do couro cabeludo, queacaba transformando-se a partir cabelo terminal (pelo próprio delcuero cabeludo a partir dos 3-4 meses de idade, queresulta da transformação do pêlo corporal após o efeito de losandrógenos) ao pêlo, e finalmente desaparece. Trata-Se de um procesoespontáneo e irreversível e que costuma-se iniciar desde a adolescência, debidoal elevação do número e actividade dos androgénios. Existem variosandrógenos que podem agir sobre o folículo com um grau de actividaddiferente, sendo o mais ativo o hormônio dehidrotestosterona.


As áreas sensíveis à actividade dos androgénios são zonamedia por cima da testa e a cabeça do homem, e toda a zonasuperior e central da cabeça da mulher, estando o grau de sensibilidady, portanto, a tendência ao desenvolvimento de uma alopecia androgenética,determinada por uma herança que se transmite de pais a filhos com unaintensidad variável (a famosa tradição familiar).


Elpatrón de alopecia androgenética em homens varia desde a acentuação das entradas, passando pela perda difusa na área média acima de lafrente e/ou de alto da cabeça, até a perda de todo o cabelo, exceto ellocalizado nas margens posterior e laterais da cabeça. A diferenciafundamental com as mulheres é que elas não chegam a ficar completamentecalvas. As mulheres apresentam uma perda difusa do cabelo, muitas vezes com másafectación na região central superior, sem recuo da linha deimplantación do cabelo, e é possível que fique visível o couro cabeludo.


Portanto, a alopecia androgenética, ocorre unacortamiento e afinamento dos cabelos, que são chamados de cabellosminiaturizados. Estes cabelos mostram uma perda importante de diâmetro ylongitud e são o traço definidor da alopecia androgenética. A calvicietransforma um cabelo longo, espesso e pigmentado, em um cabelo fino, mais claroy velloso.


Como é diagnosticado?



  • Para realizar um diagnóstico adecuadoy bem sucedido da alopecia androgenética, é fundamental que o seu médico realiceun interrogatório correto sobre os possíveis antecedentes familiares ypersonales.

  • Também se deve ter em conta laposibilidad de que a alopecia androgenética apareça associada a otrostrastornos capilares.

  • Podem existir outras formas dealopecia que surgem junto à alopecia androgenética.

  • Outros tipos de alopecia que podem suscitar confusão com a alopeciaandrogenética são: eflúvio telógeno, o eflúvio anágeno, a alopecia por tração,síndrome do anágeno solto, alopecia produzida porfármacos, alopecia areata difusa, etc.

Consultas almédico


Veja em nossa seção “Pergunte ao médico’ algumas preguntasde nossos usuários:


Qual é o tratamento da alopecia androgenética?


O tratamento da alopecia é um dos grandes desafios de lahumanidad. É um paradoxo que um processo com tinturas fundamentalmentecosméticos, despertar uma preocupação tão profunda entre o génerohumano.


Os tratamentos empregados com maior frecuenciason:


Productosplacebo


Entendemos por placebo, aquela substância que,inexistindo, por si mesma de ação terapêutica, produz algum efeito curativo siel que o recebe está convencido de que a substância tem realmente talacción. Mas não são placebos, no sentido estrito, o mercado se encuentrasaturado de preparados à base devitaminas e princípios imediatos, que tendem afortalecer o cabelo. Sua utilidade é mais do que duvidosa, já que realmente só sebeneficiarían de seu uso aquelas alopecias secundárias a um déficitdeterminado.


Minoxidil


Atua aumentando a espessura do tallopiloso, assim como diminuindo a porcentagem de fios em fase de queda. Se utilizaen diferentes concentrações, e muitas vezes associada a outras substâncias para aumentar a sua eficácia.


Finasterida


É um fármaco administrado por víaoral que bloqueia a passagem de testosterona a dehidrotestosterona, que é lahormona responsável, em maior medida do que a alopecia androgenética. Se utilizatambién no tratamento de lahiperplasia benigna da próstata. Foi demonstrado quedetiene, em grande medida, alopecia e, em uma proporção importante de homens,estimula o crescimento de novo cabelo.


Antiandrógenos por via oral


Nas mulheres podem ser usadas antiandrógenos por via oral:acetato de ciproterona ou flutamida. Reduz a queda e a seborreia.


Tratamientosquirúrgicos


Podem-Se realizar transplantes de cabelo,em que se implantam cabelos provenientes de zonas posteriores olaterales de cabeça para o mesmo paciente. Além disso, existem outras técnicasvariables de acordo com a extensão e localização da alopecia.

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Quais são as medidas sepueden tomar em casa?


Cada qual deve decidir como influyela alopecia em sua vida. A alopecia androgenética afeta uma grande parte de lapoblación masculina e cada pessoa reage de uma formadiferente.


É importante tentar aceitar este tipo dealopecia. A calvície é um processo biológico e, como tal, pode parar oretrasarse, mas nunca se curar.

Dr. Flemming Andersen, especialista em Dermatologia. Dr. James Ferguson, especialista em Dermatologia. Atualizado: 28-02-2017 Revisado por: Dr. Daniel Candelas Prieto, especialista em Dermatologia,

Emagrecer, mesmo que um pouco dá muito bons resultados

Perder alguns quilos resultou em uma redução significativa dos principais riscos associados ao excesso de peso, isto é, doença cardíaca, diabetes e câncer, está com um novo estudo.


Por isso algumas pessoas tem adotado tratamentos naturais para emagrecimento, um deles é o Inibium Caps que é um poderoso emagrecedor, totalmente natural.


O esforço de perder 5% do peso, vale a pena


Os investigadores seguiram a 40 indivíduos obesos que perderam muito bem o 5, 10 ou 15 por cento de seu peso. Os resultados mostraram que com a perder apenas 5 % dos fatores de risco de diabetes tipo 2 e doença cardíaca são desenvolvidas.


“Estes resultados demonstram que o esforço de perder 5% do peso vale a pena”, disse o autor do estudo, Dr. Samuel Klein, da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, em St. Louis.


“Devemos questionar talvez mudar os protocolos atuais sobre obesidade e estabelecer um objetivo de perda de peso de 5 por cento, no lugar do atual (de entre 5 e 10 por cento). Este objetivo é, por vezes, ambicioso e aumenta a sensação de fracasso quando os pacientes não baixe mais de 5 por cento”, disse Klein.


Nossos testes


Clique nossos testes e verifique como está na matéria de peso:


Índice de Massa Corporal


Como Forma de pêra ou maçã?


O seu peso é um perigo?


A sua imagem corporal lhe satisfaz?


Uma meta mais moderada pode motivar os obesos para alcançar objectivos atingíveis de perda de peso, identificou Klein. Uma mulher que pesava 90 kg, só teria que perder entre 4 e 5 kg para alcançar uma significativa redução dos riscos associados à obesidade.


“Nossos achados mostram que perder mesmo uma pequena quantidade de peso tem importantes benefícios de saúde para os vários sistemas orgânicos”, disse Klein. “Esperamos que estes resultados incentivem as pessoas obesas a tomar medidas razoáveis para monitorar o que comem e aumentar sua atividade física, pois isso resultará em um menor risco de diabetes e doença cardíaca”.


Estudos futuros devem investigar os efeitos de perder pequenas quantidades de peso sobre outros problemas de saúde relacionados com a obesidade, como a artrite e a doença pulmonar, concluíram os pesquisadores.


O que é “ser obeso”: O Índice de Massa Corporal


É uma tabela, universalmente aceito, que relaciona a altura e o peso de adultos de acordo com a tabela abaixo. (Você pode calcular seu IMC em nosso teste, aqui.)

Idade Maior de 35 Entre 18 e 34 de baixo Peso (deve ganhar peso) IMC menor que 19IMC menor que 19SanoIMC entre 19 e 26IMC entre 19 e 24Sobrepeso (aumenta o risco)IMC entre 27 e 30IMC entre 25 e 30Obesidad (aumenta a mortalidade)IMC maior que 30IMC maior que 30

De acordo com o qual, ser obeso supõe ter um IMC acima de 30.


Naturalmente, existe uma certa margem para o IMC, pois cada pessoa tem uma constituição diferente. No entanto, se o índice está acima de 25-27, é provavelmente necessário tomar medidas antes que a saúde seja prejudicada. Quando o IMC se eleva acima de 30, há que agir o quanto antes.


O estudo foi publicado na revista Cell Metabolism. Você pode acessá-lo aqui, em inglês.